雾霾天气吃什么好?雾霾天气的危害有哪些、雾霾天气注意事项

[2014/4/9]

　　近段时间，人们讨论的最多的应该就是雾霾天气了。雾霾给我们的生活、工作带来了极大的影响，更严重的是已开始危害我们的身体健康。那么我们应该怎样做才能抵抗雾霾呢?从哪些方面着手才能最有效地抗击雾霾呢?

　　认清雾霾

　　雾霾天气已经袭击人类一段时间，但是

　　雾霾是什么呢，为什么会有雾霾产生，雾霾能给人们带来什么样的危害呢?

　　抵抗雾霾，美食是利器

　　雾霾天气，我们最关心还是怎样才能将雾霾对我们健康的伤害降到最低，挑选对的食材，从饮食上调整才是最健康的。

　　正确防护法，让雾霾不再可怕

　　学会对抗雾霾的正确方法，认识室内隐形雾霾的危害，从生活的点滴做起，从身边做起，守护自己与家人的健康。

　　雾霾到底是什么

　　雾霾其实是两种事物，雾是雾，霾是霾，二者差别非常大。霾在吸入人呼吸道对人体有害，严重会致死。二氧化硫、碳氧化物和可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成部分。

　　雾霾危害在哪里

　　人们期盼着雾霾早日散去，专家指出，雾霾长期危害可能将集中显现。雾霾天气能见度低，对于交通出行有很大的影响。雾霾中含有很多有害物质，对人体健康伤害很大。

　　产生雾霾的原因

　　雾霾天气形成既受气象条件影响，也与大气污染物排放增加有关。随着城市人口增长和工业发展、机动车辆猛增，导致污染物排放和悬浮物大量增加，直接导致能见度降低。

　　出门必戴口罩雾霾天，空气中悬浮大量的细微颗粒，如果长时间吸入，可以增加诱发呼吸道疾病的风险，在雾霾天气，一定减少出门次数，如果有不得已的情况一定要出门，一定要带好医用口罩。

　　做好个人清洁雾霾含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，附着在皮肤上会堵塞在毛孔中形成黑头，造成毛孔阻塞等肌肤问题，雾霾天外出归来，要及时深层清洁肌肤表层。

　　饮食清淡多喝水雾霾天气的饮食宜选择清淡易消化并且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

　　雾霾天少开窗在雾霾天里，家里应关闭门窗，等到雾霾散去时再开窗换气，这样可以减少雾霾中的颗粒尘埃进入室内，除了减少雾霾天开窗这一方法，防止雾霾进入室内还可以采用空气净化器。

　　吸烟是室内PM2.5超标的主因

　　吸烟有害健康是人人都懂的道理，而在室内隐形雾霾中，香烟烟雾还扮演着十分重要的推动作用。除可致肺癌、心脏病及支气管炎和哮喘外，还是室内空气污染的重要源头。

　　烹调油烟要注意

　　造成雾霾天气的原因中工业废气的排放，汽车尾气的排放占了很大的一个比例，对于室内而言，烹饪油烟绝对是占了主要的一部分。在家里做饭尽量采用少油烟，少明火的烹饪方法。

　　装修材料要重视

　　对于很多人来说，装修是件幸福又苦恼的事情，因为装修材料释放出的有毒物质，也是室内PM2.5超标的原因之一。装修的时候一定要注意，尽量选择无污染、少污染的装修材料。

　　空调灰尘要清理

　　室内隐形雾霾的几大方面，空调绝对是很多人忽视的问题。大多数家庭的空调积尘中细菌、霉菌超标，空调使用后，每隔一段时间就要进行一次彻底清洗，这样才能减少细菌的再次危害。

　　室内积尘要扫除

　　家中的积尘同样是影响室内空气质量的重要因素。处理室内积尘的方法除了每天注意打扫卫生，还可以在室内种植一些绿色盆栽，合理的开窗换气，都是解决积尘比较有利的方法。

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